TALLER DE CONDUCTAS SALUDABLES Y MANEJO DEL ESTRÉS
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
MÓDULO 1: Conceptos de Conductas Saludables y Estrés. MÓDULO 2: Identificación y Manejo de distintos tipos de estresores. MÓDULO 3: Distorsiones Cognitivas. MÓDULO 4: Las preocupaciones y la Sensibilidad Ansiosa. MÓDULO 5: Hábitos de Conducta Saludable. MÓDULO 6: Higiene del sueño. MÓDULO 7: Estrategias de Afrontamiento. MÓDULO 8: Técnicas de Relajación.
OBJETIVO GENERAL
En el contexto actual en el que vivimos puede tener como riesgo el desarrollo de pensamientos y comportamientos que nos generan un estado de tensión y aceleración nocivo para nuestra salud y bienestar. En este Taller se abordará esta problemática y se brindarán estrategias para el manejo saludable del estrés.
Objetivos específicos
Conocer las claves de los conceptos de Estrés y Conductas Saludables.
Identificar los factores que generan estrés psicosocial y conocer las estrategias que permiten contrarrestarlos.
Enumerar los síntomas y efectos negativos que provocan el estrés. Control de los pensamientos y comportamientos inadecuados.
Reflexionar sobre las preocupaciones personales y las sensaciones de ansiedad.
Analizar las estrategias de afrontamiento y su relación con el estrés y con la salud.
Describir el proceso a seguir para prevenir la generación del estrés y fomentar la instauración de hábitos de conductas saludables.
Aprender y Practicar los beneficios de una adecuada higiene del sueño y de la relajación personal.
